Chi-Gong

(Shi Ba Shi - Chi Gong Set)

Enerji ve Nefesin Dansı “Chi-Gong”

Dünyadaki hiçbir şey sudan daha yumuşak ve zayıf değildir; fakat sert ve güçlüyle savaşta onun gibisi de yoktur! Çünkü onun yerini hiçbir şey alamaz. Zayıf güçlüyü yener ve yumuşak serte galip gelir; bu herkesin bildiği ama pek az kimsenin uyguladığı bir gerçektir." — Lao-Tzu

Köklerinin 5000 yıl öncesine dayandığına inanılan Chi-Gong, diğer ifadeleriyle Chi-Kung ya da Qi-Gong, geleneksel Çin tıbbında, yaşam enerjisi diye de tanımlayabileceğimiz “chi” enerjisinin dengeli ve düzenli bir şekilde bedende akmasını sağlayacak çalışmalara verilen genel addır. Başka bir deyişle Chi-Gong, belirli fiziksel duruşlar ve beden hareketlerini etkin nefes teknikleri kullanarak bedenin enerji dengesini düzenleyen Çin tıbbının ve savaş sanatlarının bir parçasıdır.

“Sağlam (ve esnek) omurga ve doğru nefes, sahip olabileceğimiz en değerli hazinelerdir.”

Bazen Taocu Yoga diye de bilinen Chi-Gong, kişinin enerjisini artırmayı, zihni sakinleştirmeyi, bedene odaklanmayı, negatif enerjileri atıp bedeni pozitif “chi” ya da yaşam gücüyle (pozitif enerjiyle) doldurmayı hedefleyen bir içsel sanattır. Tai-Chi ve Kung-Fu (Gung-Fu) gibi savaş sanatlarının en temel uygulamalarından birisi olarak kabul edilen Chi-Gong, sağlıklı bir yaşam için kullanılan bir “iç simya ilmi” olarak da bilinmektedir.

‘Chi’ (Qi) Nedir?

Çin tibbi ve evren bilimine göre, her canlının bedeninde bulunan “chi” enerjisi bedende, kendine has kanallar içinde, dengeli ve düzenli bir şekilde akar. Bu akış durduğu zaman canlı ölür. Kanallardaki tıkanmalar ve kirlenmeler sebebiyle akış yavaşlayabilir de. Çin düşüncesine göre hastalıklar bedendeki “chi” akışının veya dengesinin bozulmuş olmasından kaynaklanır. Tıkanıklıkların temizlenmesi ve “chi” akışı dengelenmesiyle canlı tekrar sağlığına kavuşur. Unutulmaması gereken en önemli husus “chi”nin zihin tarafından yönlendirilebilir olduğudur.

“Chi” enerjisinin biyoenerji olduğu hususunda iddialar vardır. Bedene güç sağlayan elektrik enerjisine benzetilmektedir. İşte “chi” dediğimiz yaşam enerjisinin akışını düzenleme çalışmalarına da Chi-Gong adını veriyoruz.

Kaç Çeşit Chi-Gong Çalışması Vardır?

Anlamı ve amacı nedeniyle neredeyse tüm Çin egzersiz sistemlerinin Chi-Gong uygulamaları vardır ve bu nedenle gruplandırmak oldukça zor olacaktır. İç ve dış sistemler olarak iki grup halinde incelenen Çin savaş sistemleri aynı şekilde iç ve dış sistemler anlamında sağlık egzersizleri olarak da kullanılabilmektedir. Örneğin gelişmiş bir Chi-Gong sistemi olan Tai-Chi uzakdoğuda ve şimdilerde tüm dünyada 'hem bir savaş sanatı hem de sağlıklı yaşam çalışması' olarak kullanılabilmektedir.

Bu anlamda Chi-Gong 3 ana başlık altında incelenebilir:

1- Tıbbi Chi-Gong: Akupunktur, masaj ve şifali otlar gibi metotlarla “chi” enerjisini dengeleme çalışmalarıdır.

2- Savaş Sanatı Olarak Chi-Gong: Wei-Dan (dışsal) denilen bu çalışmalarda nefes de kullanılarak “chi” enerjisi daha çok kol ve bacaklarda açığa çıkartılır ve açığa çıkan bu enerji kanallarda dolaştırılır ya da saklanır. Ayrıca Kung-Fu (Gung-Fu) ve Tai-Chi-Chuan gibi savaş sanatları içerisinde bedensel sağlık, dayanıklılık ve güç sağlanması gayesiyle yapılan fiziksel Chi-Gong egzersizleri de vardır.

3- Ruhsal/Zihinsel Chi-Gong: Nei-Dan (içsel) denilen bu çalışmalarda yoğunlaşarak (ve sakinleşerek) organlardaki “chi” dengelenir, enerji kanallarda dolaştırılır, fazla enerji bedenin güvenli kısımlarında saklanır. Meditasyon çalışmalarını da içeren bu uygulamaların içine Tai-Chi ve benzeri içsel sistemler girmektedir.

Tibet ve Shaolin manastırlarında halen ciddiyetle uygulanan bu egzersizlerin batı dünyasının dikkatini çekmesi geniş anlamda yirminci yüzyılın başlarına rastlar. O günden bu zamana insanlığın bilgisine sunulan bu muhteşem egzersizlerin maalesef küçük bir kısmi günışığındadır – ki buna rağmen bildiğimiz küçük bir kısmıyla bile bu çalışmalar bizlere daha sağlıklı bir yaşam hediye etmişlerdir.

Chi-Gong Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir?

Çok çeşitli rahatsızlıklarla mücadelede etkin olduğu iddia edilen Chi-Gong egzersizlerinin düzenli bir şekilde yapılmaları halinde bağışıklık sistemini güçlendirdiğine ve oksijen dengesindeki güçlü etkisi nedeniyle bedensel, zihinsel ve ruhsal aktivitelerde canlanmaya neden olduğuna ve bunun sonucu olarak da “anti-aging” (yaşlanmayı yavaşlatma) etkisi yarattığına inanılmaktadır.

Chi-Gong egzersizlerinin iskelet sistemi, kas tendon, sinir sistemi, dolaşım sistemi, uyku, beden ısısı, kan akışkanlığı, lenf ve hormonal sistem, cinsel enerjiler, boşaltım, sindirim sistemleri ve astım hastalıkları üzerinde etkili olduğu iddia edilmektedir.

Uyarı!!!

Sayfamızda yazılı olanlar sadece bilgilendirmeye yönelik olup asla tıbbi bir amaç taşımamaktadır.

Doktor tavsiyesi olmadan bu bilgilerin bir tedavi yöntemi gibi algılanmaması gerekmektedir!!!